Clases de Meditación para principiantes

Por compromisos diversos las clases de meditación se suspenden
 a partir del 24 de enero del 2012. Está pendiente

martes y jueves de 7 a 8 p. m.

La meditación es el instrumento que transforma y modela nuestra mente. La meditación es el entrenamiento de la mente. Concentrarse en un punto al meditar ayuda a desarrollar una mente analítica, por lo tanto llegará a tu vida mas éxito, determinación en ti mismo y fuerza de voluntad.  Tu verdadero reino se halla en el fondo de la oscuridad que percibes con los ojos cerrados, y la primera puerta que conduce a él es tu propia paz, exhala el aliento y relájate, sintiendo como esta paz se expande por doquier, dentro y fuera de ti, sumérgete en esa paz.

S.S. XIV Dalai Lama

Como has leído hasta aquí, la meditación no es un práctica esotérica. Tampoco es un proceso oculto y que sólo se enseña a los iniciados. Todos podemos comenzar la práctica de la meditación y convertirnos en mejores seres día a día o usarla para mejorar nuestra capacidad de distinguir entre lo que vale la pena y lo que es superfluo.

Te esperamos los martes y jueves de 7 a 8 p.m. 

Practicaremos diferentes técnicas de meditación con el objetivo que vayas conociéndolas y encuentres la que es más efectiva para ti.  Te puedes incorporar el día que lo desees.

Donativo  por clase: 50 pesos.

Dirige las meditaciones.  Pedro A. Hernández  Titular de Yoga de Namasté Yoga & Pilates

Cien beneficios de la meditación:

Beneficios fisiológicos

1 -  Reduce el consumo de oxígeno.
2 -  Disminuye la frecuencia respiratoria.
3 -  Aumenta el flujo sanguíneo y reduce la frecuencia cardíaca.
4 -  Aumenta la tolerancia al ejercicio.
5 -  Lleva a un nivel más profundo de relajación física.
6 -  Bueno para las personas con presión arterial alta.
7 -  Reduce los ataques de ansiedad mediante la reducción de los niveles de lactato en sangre.
8 -  Disminuye la tensión muscular
9 -  Ayuda a las enfermedades crónicas como las alergias, artritis, etc
10 - Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.
11 - Ayuda en la cicatrización post-operatoria.
12 - Mejora el sistema inmunológico.
13 - Reduce la actividad de los virus y la angustia emocional
14 - Mejora de la energía, fuerza y vigor.
15 - Ayuda a bajar de peso
16 - Reducción de los radicales libres, menos daño a los tejidos
17 - Mayor resistencia de la piel
18 - Disminución de los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
19 - Mejora el flujo de aire a los pulmones, dando lugar a una respiración más fácil.
20 - Disminuye el proceso de envejecimiento.
21 - Los niveles más altos de DHEA (dehidroepiandrosterona)
22 - impidió, más lento o controlado el dolor de las enfermedades crónicas
23 - Te hace sudar menos
24 - Cura los dolores de cabeza y migrañas
25 - Carácter ordenado Mayor de Funcionamiento del Cerebro
26 - Menor necesidad de asistencia médica
27 - Menos energía desperdiciada
28 - Más inclinado a los deportes, las actividades
29 - Alivio significativo del asma
30 - Mejora el rendimiento en los eventos deportivos
31 - Normaliza a su peso ideal
32 - Armoniza nuestro sistema endocrino
33 - Relaja el sistema nervioso
34 - Produce cambios duraderos beneficiosos en la actividad eléctrica de cerebro
35 - Infertilidad Cure (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación).

Beneficios psicológicos:

36 - Genera confianza en sí mismo.
37 - Aumenta el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y comportamiento.
38 - Resolver las fobias y miedos
39 - Ayuda a controlar los pensamientos propios
40 - Ayuda con el foco y la concentración
41 - Aumento de la creatividad
42 - Aumento de la coherencia de las ondas cerebrales.
43-  Mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria
44 - Aumento de los sentimientos de la vitalidad y el rejuvenecimiento.
45 - Aumento de la estabilidad emocional.
46 - mejora de las relaciones
47 - mente en las edades más lento
48 - Es más fácil para eliminar los malos hábitos
49 - Desarrolla la intuición
50 - Aumento de la productividad
51 - Mejoramiento de las relaciones en el hogar y en el trabajo
52 - Es capaz de ver la foto más grande en una situación dada
53 - Ayuda a ignorar los problemas menores
54 - Aumento de la capacidad para resolver problemas complejos
55 - Purifica tu personaje
56 - Desarrollar fuerza de voluntad
57 - mayor comunicación entre los dos hemisferios del cerebro
58 - reaccionar más rápidamente y con mayor eficacia a un evento estresante.
59 - aumenta la capacidad perceptiva, y el rendimiento del motor
60 - mayor tasa de crecimiento de inteligencia
61 - Mayor satisfacción en el trabajo
62 - aumento de la capacidad de contacto íntimo con sus seres queridos
63 - disminución de la enfermedad mental potencial
64 - Mejor, el comportamiento más sociable
65 - Menos agresividad
66 - Ayuda a dejar de fumar, la adicción al alcohol
67 - Reduce la necesidad y la dependencia de las drogas, pastillas y productos farmacéuticos
68 - Necesidad de menos horas de sueño para recuperarse de la privación del sueño
69 - Requiere menos tiempo para conciliar el sueño, ayuda a curar el insomnio
70 - Aumenta el sentido de la responsabilidad
71 - Reduce la rabia del camino
72 - Disminución en el pensamiento inquieto
73 - Disminución de la tendencia a preocuparse
74 - Aumenta la capacidad de escuchar y la empatía
75 - Ayuda a hacer más juicios precisos
76 - Mayor tolerancia
77 - Da la compostura a actuar de manera considerada y constructiva
78 - Crece una personalidad estable, más equilibrado
79 - Madurez emocional Desarrolla

Beneficios espirituales:

80 - Ayuda a mantener las cosas en perspectiva
81 - Proporciona tranquilidad, la felicidad
82 - Le ayuda a descubrir su propósito
83 - El aumento de la auto-actualización.
84 - El aumento de la compasión
85 - Crecimiento sabiduría
86 - Mayor comprensión de sí mismo y los demás
87 - Trae cuerpo, mente, espíritu en armonía
88 - Un nivel más profundo de relajación espiritual
89 - Mayor aceptación de uno mismo
90 - Ayuda a aprender el perdón
91 - Cambios en la actitud hacia la vida
92 - Crea una relación más profunda con tu Dios
93 - Alcanzar la iluminación
94 - Mayor centro de la direccionalidad
95 - Ayuda a vivir el momento presente
96 - Crea una ampliación, profundización de la capacidad para el amor
97 - Descubrimiento de la energía y la conciencia más allá del ego
98 - Experiencia de un sentido interno de "Assurance o saber interior"
99 - Experiencia de un sentido de "Unidad"
100 - Aumenta la sincronicidad en su vida